¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
En nuestros días el mundo caótico y agitado en el que vivimos nos lleva a dejar de mirarnos. El consumismo, la falta de modelos con valores, los prejuicios y las falsas creencias nos dejan en la difícil situación de desconocer quienes somos, situación que nos lleva a no confiar en nosotros mismos, actuamos con miedo y sin seguridad generándose sentimientos de frustración y/o culpa, y quedando con una baja autoesima para enfrentar la vida.
Ahora bien , definimos autoestima como la valoración que hacemos de nosotros mismos, y esta tiene dos componentes relacionados entre sí. Uno es la sensación de confianza frente a los desafios de la vida: eficacia personal. El otro es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad: el respeto a uno mismo. La eficacia personal consiste en tener confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad para pensar y entender, para aprender, elegir y tomar decisiones; es la confianza en mi mismo. Por otro lado, el respeto a uno mismo significa reafirmarme en mi valía personal; es la actitud positiva a mi derecho de vivir plenamente y ser feliz. Tener autoestima sana es sentirse confiadamente apto para la vida. LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA SEGÚN NATHANIEL BRANDEN 1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Significa un respeto hacia los hechos de la realidad. esto significa tanto los hechos de nuestro mundo interior (necesidades, deseos, emociones) como del mundo exterior. Supone una mente reflexiva, distinguir los hechos de las interpretaciones, ser receptivo a los nuevos conocimientos, estar dispuesto a ver y corregir errores, preocuparse por conocer los valores que me mueven y guían de forma que no me gobiernen valores adoptados de forma irracional o impuestos por los demás. 2. ACEPTACIÓN DE SÍ MISMO: Es tener la disposición sin negación o evasión de entender que somos lo que somos: somos nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestros actos, nuestros sueños. Esto no significa que se justifiquen, sino que pueden ser comprensibles. yo puedo condena una acción que he realizado y tener aún un interés compasivo por los motivos que me llevaron a ella. AÚN PUEDO SE AMIGO DE MÍ MISMO. 3. RESPONSABILIDAD DE SÍ MISMO: Se refiere a ser responsable de la consecuencia de mis actos, de mis elecciones y renuncias, de la conciencia que aporto a mis relaciones, de mi conducta frente a los otros, de la calidad de mis comunicaciones, de la felicidad personal, de vivir mis valores y a pensar por mí mismo. 4. AUTOAFIRMACIÓN: Significa la disposición a valerme por mí mismo, a ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las áreas de mi vida y en todas mis relaciones. recordar que mi vida NO pertenece a los demás y estoy en la tierra para vivirla de acuerdo a quien soy. 5. VIVIR CON PROPÓSITO: Es vivir y obrar de acuerdo con las intenciones. es una característica distintiva de quienes gozan de un alto nivel de control sobre su vida 6. INTEGRIDAD PERSONAL: Consiste en la integración de ideales, convicciones, normas, creencias y la conducta. Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros valores declarados (quiero decir los propios y no los impuestos), cuando concuerdan los ideales y la practica, tenemos integridad. El valor de la autoestima radica no solamente en el hecho de que nos permite sentir mejor sino que nos permite vivir mejor, responder a los desafíos y a las oportunidades con mayor ingenio. Me parece entonces importante subrayar que nuestra época nos exige un fuerte YO con un sentido claro de identidad, de competencia y de valía. Autoestima sana |
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