Café Existencial
Vamos a reflexionar...
Cuántas veces durante la vida hemos escuchado comentarios cómo - ¿le vas a decir qué no a esa invitación? - o también - ¡es de mala educación decirle que NO a los demás! - me parece que muchos crecimos oyendo estas frases y con la creencia de que decir que NO nos hace malas personas.
Es de suma importancia saber decir que no, al decir que NO estamos estableciendo limites que nos protegen y dejamos de ceder a manipulaciones o chantajes emocionales, pero si por el contrario dices que si cuando no quieres entonces pierdes el control y te enojas contigo mismo por no hacer lo que querías. La persona que sabe decir que NO se cuida a si misma y esta siendo asertiva. lo que significa que expresa sus deseos de una forma amable y directa sin andar con rodeos. Esto no quiere decir que seamos egoístas, sino que al saber lo que quiero puede elegir entre decir que si o decir que no. Ya no es un si obligado. Reconocer que los derechos de los demás son tan importantes como los propios nos ayuda a determinar cuando negarnos o cuando acceder sin perjudicar a nadie. En el momento que evaluamos nuestras razones de acuerdo a nuestros valores actuamos con sentido y podemos tomar una decisión y ya no queda lugar para la culpa. Esto nos libera de un gran peso. Terminé de ver “13 Reasons why” basada en el libro con el mismo nombre del autor J. Asher. La serie ha levantado muchas opiniones, les dejo la mía.
Me parece que es una serie adecuada para adolescentes y adultos, aunque con el cuidado o advertencia de que hay escenas gráficas que podrían ser perturbadoras para el espectador, y como padres, considerar primero verla solos y así poder decidir que hacer respecto los hijos. Este es el argumento de la serie: La serie empieza con un estudiante de secundaria de 17 años que vuelve a casa de la escuela solo para encontrar un paquete anónimo en la entrada de su casa. Al abrirlo, descubre que se trata de una caja de zapatos con 7 cintas de audio grabadas por la fallecida Hannah Baker, su compañera de clase que recientemente se suicidó. Las cintas fueron enviadas inicialmente a un compañero de clase con las instrucciones para pasar de un estudiante a otro, según el orden de aparición. En las cintas, Hannah le explica a trece personas la forma en que jugaron un papel en su muerte, siendo estas las 13 razones por las que se suicido, Hannah ha dado una segunda serie de cintas a uno de sus compañeros de clase y advierte a las personas, en las cintas, que si no las pasan, el segundo set será filtrado a la totalidad de los estudiantes. Esto podría conducir a la vergüenza pública de algunas personas, mientras que otros podrían enfrentar cargos de acoso físico o tiempo en la cárcel. A través de la narración de audio, Hannah revela su dolor y el sufrimiento, acerca de cómo cae en la depresión que finalmente conduce a su muerte. Todos los que pensaban que sus acciones eran inofensivas, que no la afectarían o dejarían una cicatriz estaban equivocados. ¿Quién te enseñó a reconocer las diferentes emociones que nuestro cuerpo percibe, alguien te explico cómo se llamaban esos sentimientos, en dónde se sienten y cuándo las sientes? Para muchas personas adultas la respuesta es: NO, nadie. La mayoría de las persona pasan por este confuso proceso solas y sin que nadie les aclare qué es lo que están sintiendo. A demás explorar nuestra parte interior e intima no era algo que se acostumbrara enseñar en casa y mucho menos en la escuela.
Pero, ¿porqué las emociones son importantes? Diversos estudios han encontrado que las personas que conocen y entienden sus sentimientos se desarrollan mejor como seres humanos, tienen un desempeño notable en la escuela, tienen buenas relaciones humanas y se enganchan menos en comportamientos no saludables. Hoy en día se ha generado un interés por desarrollar la inteligencia emocional en las edades tempranas, sin embargo dentro de las familias no se ha visto el mismo interés. Este tema es muy interesante para mí, he pasado gran parte de mi vida oyendo a mi alrededor lo malo que es el ENOJO, nadie hasta ahora creo, me ha dicho los beneficios que tiene el estar enojado y por eso me he dado a la tarea de investigar y de conocer más acerca de este sentimiento tan castigado.
Pero ¿Qué es el enojo? ¿Es malo o bueno? ¿Porque lo sentimos? ¿De dónde viene? Existen muchas incógnitas alrededor de este sentimiento que podríamos revisar. Me parece que primero es importante entender que una emoción es una reacción espontánea del organismo del ser humano para darle una información de lo que le está ocurriendo tanto en él como a su alrededor. El enojo es una sensación que los animales y el ser humano, expresan de manera física y emocional, esta sensación tiene que ver con el desagrado y la frustración ante determinadas situaciones. Un bebé se enoja y llora cuando sus necesidades primarias no están cubiertas (necesidades básicas para vivir), si por ejemplo tiene hambre o sueño siente una frustración que solo la puede expresar con el llanto. Esto es una reacción natural del organismo que le avisa que no ha comido o que necesita descansar, entonces la mamá aparece, lo tranquiliza y le da de comer dándole fin al episodio. El ser humano fue equipado al ser creado para sentir, con el objetivo de sobrevivir. Estas emociones primarias son el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y el afecto. Ahora vamos a entender cómo funciona a nivel biológico esta sensación. Cuando una persona se Enoja, crea una sustancia llamada adrenalina la cual activa y produce una variedad de efectos en el cuerpo, incluyendo el aumento del ritmo cardíaco, aumenta los suministros de energía y sube la presión sanguínea. En este momento la liberación de adrenalina produce un estado (momentáneo) de euforia, de máxima energía y de capacidad de acción. Después la persona siente una agradable sensación de relax gracias a la liberación de endorfinas. Supongamos que un jugador de tenis profesional, es más, uno de los mejores 10 del ranking mundial, está en un partido muy reñido disputando la final de un torneo. Durante un punto el contrario le pega a una bola que sale dirigida al cuerpo de nuestra estrella y le pega. Por el simple instinto de sobrevivencia el cuerpo tiene una sensación instantánea de fuego que recorre las venas (liberación de adrenalina), el ritmo cardíaco del corazón se eleva considerablemente y el cuerpo se llena de una euforia o energía incalculable (capacidad de acción)… el jugador tiene aquí dos opciones, una dejar que esta fuerza lo invada y cause una reacción en él, pierda el control de sus pensamientos y por ende pierda el objetivo que es ganar el torneo, o segundo utilizar esa fuerza extraordinaria que está produciendo su cuerpo para luchar más y jugar mejor. Si alguien le ha explicado que los efectos del enojo pueden ser aprovechados para impulsar sus capacidades entonces seguramente va a tomar las riendas de su juego y tratará de ganar el partido en lugar de sacar su fuerza para confrontar al rival. Entonces me parece que el enojo No es malo, es un sentimiento necesario para existir con el cual podemos potenciar capacidades y protegernos de los peligros del mundo. No podemos quedarnos solamente con la polaridad de si está bien o está mal enojarnos, me parece que es justo concluir que podemos darle más bien una definición de dualidad en donde podemos usar nuestras emociones de ambas formas. A veces con una respuesta fuerte para poder evitar un daño y por otro lado uno en el que la energía nos impulse a ser mejores y a tener un desempeño que nos deje sin aire. Y todo esto depende de nuestra moralidad e integridad. Me parece entonces que confirmamos que los sentimientos son AMORALES, lo que se puede calificar de moral o inmoral es lo que cada quien hace con lo que siente, es la ACTITUD. Si nos ponemos a pensar en cuantas elecciones vamos a tener que tomar durante nuestra vida, me parece que sería como contar estrellas, ¡infinitas! La vida es un proceso continuo de elecciones cotidianas frente a las que tomamos una postura según nuestros valores.
Entender cómo elegimos me parece entonces de vital importancia, para mí, es hasta más importante que saber el valor de PI (3.1416), ya que es un proceso cotidiano que nos puede abrir un ábanico de posibilidades para vivir mejor y con responsabilidad. Tomar decisiones es una cuestión donde el hombre recurre a la voz intuitiva de su conciencia, que lo guía para encontrar la mejor respuesta correcta al momento que está viviendo y darle un sentido. “Conocerse a uno mismo”, puede ser algo que te suene muy raro. Sin embargo es interesante saber que hay en el mundo un gran porcentaje de personas que no saben quiénes son y van por la vida buscando quién quieren ser.
Darse cuenta es una conducta específica del ser humano y cuando no se desarrolla este proceso queda limitada la persona y sus elecciones. Darme cuenta de mi cuerpo, de mi mente, de mis emociones, de mis capacidades y de mis límites, me lleva a entender y a tener una aceptación de mi forma de ser. Ser consciente de mí mismo no es fácil. ¿Quién soy yo? es una de las preguntas a la que más le huyen las personas; Incomoda que nos pregunten por nosotros y nos parece que pocas veces tenemos una respuesta realmente consciente. Es importante detenernos a reflexionar y darnos tiempo para conocer y entender ¿Cómo soy? ¿Qué siento cuando alguien muere? ¿Qué me pasa cuando me confrontan? ¿Cuántas veces reacciono ante las circunstancias? Muchas de las formas de actuar que elegimos, vienen desde nuestro aprendizaje sociocultural en el cual crecimos y nos ayudaría el saber reconocerlas. |
AutorLaura Wiener Orvañanos Archives
Enero 2024
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