ENOJO ¿ME IMPULSA O ME LIMITA?
Este tema es muy interesante para mí, he pasado gran parte de mi vida oyendo a mi alrededor lo malo que es el ENOJO, nadie hasta ahora creo, me ha dicho los beneficios que tiene el estar enojado y por eso me he dado a la tarea de investigar y de conocer más acerca de este sentimiento tan castigado.
Pero ¿Qué es el enojo? ¿Es malo o bueno? ¿Porque lo sentimos? ¿De dónde viene? Existen muchas incógnitas alrededor de este sentimiento que podríamos revisar. Me parece que primero es importante entender que una emoción es una reacción espontánea del organismo del ser humano para darle una información de lo que le está ocurriendo tanto en él como a su alrededor. El enojo es una sensación que los animales y el ser humano, expresan de manera física y emocional, esta sensación tiene que ver con el desagrado y la frustración ante determinadas situaciones. Un bebé se enoja y llora cuando sus necesidades primarias no están cubiertas (necesidades básicas para vivir), si por ejemplo tiene hambre o sueño siente una frustración que solo la puede expresar con el llanto. Esto es una reacción natural del organismo que le avisa que no ha comido o que necesita descansar, entonces la mamá aparece, lo tranquiliza y le da de comer dándole fin al episodio. El ser humano fue equipado al ser creado para sentir, con el objetivo de sobrevivir. Estas emociones primarias son el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y el afecto. Ahora vamos a entender cómo funciona a nivel biológico esta sensación. Cuando una persona se Enoja, crea una sustancia llamada adrenalina la cual activa y produce una variedad de efectos en el cuerpo, incluyendo el aumento del ritmo cardíaco, aumenta los suministros de energía y sube la presión sanguínea. En este momento la liberación de adrenalina produce un estado (momentáneo) de euforia, de máxima energía y de capacidad de acción. Después la persona siente una agradable sensación de relax gracias a la liberación de endorfinas. Supongamos que un jugador de tenis profesional, es más, uno de los mejores 10 del ranking mundial, está en un partido muy reñido disputando la final de un torneo. Durante un punto el contrario le pega a una bola que sale dirigida al cuerpo de nuestra estrella y le pega. Por el simple instinto de sobrevivencia el cuerpo tiene una sensación instantánea de fuego que recorre las venas (liberación de adrenalina), el ritmo cardíaco del corazón se eleva considerablemente y el cuerpo se llena de una euforia o energía incalculable (capacidad de acción)… el jugador tiene aquí dos opciones, una dejar que esta fuerza lo invada y cause una reacción en él, pierda el control de sus pensamientos y por ende pierda el objetivo que es ganar el torneo, o segundo utilizar esa fuerza extraordinaria que está produciendo su cuerpo para luchar más y jugar mejor. Si comprende que los efectos y energía que genera el enojo pueden ser aprovechados para impulsar sus capacidades entonces seguramente va a tomar las riendas de su juego y tratará de ganar el partido en lugar de sacar su fuerza para confrontar al rival. Entonces me parece que el enojo No es malo, es un sentimiento necesario para existir con el cual podemos potenciar capacidades y protegernos de los peligros del mundo. No podemos quedarnos solamente con la polaridad de si está bien o está mal enojarnos, me parece que es justo concluir que podemos darle más bien una definición de dualidad en donde podemos usar nuestras emociones de ambas formas. A veces con una respuesta fuerte para poder evitar un daño y por otro lado uno en el que la energía nos impulse a ser mejores y a tener un desempeño que nos deje sin aire. Y todo esto depende de nuestra moralidad e integridad. Me parece entonces que confirmamos que los sentimientos son AMORALES, lo que se puede calificar de moral o inmoral es lo que cada quien hace con lo que siente, es la ACTITUD. |
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REALMENTE ¿SE QUIéN SOY? |
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Conocerse a uno mismo”, puede ser algo que te suene muy raro. Sin embargo es interesante saber que hay en el mundo un gran porcentaje de personas que no saben quiénes son y van por la vida buscando quién quieren ser.
Darse cuenta es una conducta específica del ser humano y cuando no se desarrolla este proceso queda limitada la persona y sus elecciones. Darme cuenta de mi cuerpo, de mi mente, de mis emociones, de mis capacidades y de mis límites, me lleva a entender y a tener una aceptación de mi forma de ser. Ser consciente de mí mismo no es fácil. ¿Quién soy yo? es una de las preguntas a la que más le huyen las personas; incomoda que nos pregunten por nosotros y nos parece que pocas veces tenemos una respuesta realmente consciente. Es importante detenernos a reflexionar y darnos tiempo para conocer y entender ¿cómo soy? ¿Qué siento cuando alguien muere? ¿Qué me pasa cuando me confrontan? ¿Cuántas veces reacciono ante las circunstancias? Tantas formas de actuar que elegimos desde nuestro aprendizaje sociocultural en el cual crecimos que nos ayudaría mucho conocer. Cuando vamos descubriendo quienes somos, la toma de decisiones y nuestras elecciones van siendo desde la consciencia y entonces son adecuadas a lo que necesitamos, nos damos cuenta de que somos ÚNICOS y entonces me cuido, me respeto y me quiero teniendo como consecuencia el crecimiento de nuestra persona en dirección a la autorrealización. Cuando me doy cuenta que soy una persona activa que necesita estar en movimiento y no funciona sanamente estando estática en el mismo lugar, puedo elegir tomar un momento para pararme de mi lugar de trabajo y caminar para tomar agua, ir a caminar mientras leo un escrito y así no tener esta ansiedad por no moverme durante horas que no me deja pensar ni trabajar. Son elecciones conscientes que fuera de obstaculizarnos optimizan nuestro desempeño cotidiano. El autoconocimiento está directamente relacionado con el autodesarrollo, el aprendizaje y la autoestima, dado que una persona al entender sus capacidades y sus límites a través de sus emociones y experiencias, puede saber cuándo usarlas o no. “Si lloras no significa que eres bebé sino que te duele” – Sofía A. "El mayor enemigo del desarrollo personal es el actuar inconsciente de nosotros mismos" |